15 продуктов против морщин

Продукты против морщин

 

Сохранить

Преждевременное старение может затрагивать как женщин, так и мужчин, отражаясь негативно не только на здоровье, но и на внешнем виде.
Женщины тяжелее переносят появление ранних морщин, стараясь минимизировать их количество и предотвратить появление новых всеми доступными средствами.
Не стоит забывать и о помощи изнутри – правильно составленном рационе. Пища имеет прямое отношение к тому, насколько хорошо выглядит кожный покров.
Некоторые продукты могут не только улучшить его состояние, но и защитить от преждевременного старения.

Продукты замедляющие старение кожи1. Ананас — необходимый продуктов питания для замедления старения кожи.  Один из лучших источников витамина С – пара ломтиков ананаса легко покрывает дневную норму этого антиоксиданта.
Одновременно ананас является продуктом, обладающим противовоспалительными свойствами, что также важно для поддержания здоровья кожи. Есть в нем и бромелайн – фермент, способствующий качественному перевариванию белка, и налаживающий пищеварение.
Предпочтение стоит отдать свежим или замороженным соплодиям, избегая цукатов и консервированных, так как в них присутствует рафинированный сахар.

продукты против морщин2. Дыня — продукт против морщин на лице. Кроме витамина С, плод содержит бета-каротин, благодаря которому дыня приобретает свой специфический цвет.
Благодаря этому пигменту организм может синтезировать витамин А, необходимый не только для здоровья кожи и предотвращения ранних морщин, но и для борьбы со свободными радикалами, поддержки здоровья иммунной системы, нормального протекания беременности.
Кроме того, дыня насыщена водой, что помогает поддерживать достаточный уровень гидратации клеток и оказывает на кожу омолаживающее действие.

Продукты питания против морщин на лице3. Тыква — один из главных продуктов питания против морщин.  Ярко-оранжевые плоды принадлежат к тому же семейству, что и дыни – тыквенным. Окрас плода свидетельствует о наличии большого количества бета-каротина. Есть в тыкве и витамин С, и клетчатка, и железо.
Блюда из этого растения полезны для страдающих диабетом, они помогают контролировать выработку инсулина.
Широко применяется тыква и в косметологии – это известное средство, оживляющее кожу, кроме того, маски из мякоти плода обладают легким отбеливающим эффектом.

Продукты замедляющие старение кожи4. Зеленый чай — важный продукт против морщин, который необходимо включать в ежедневный рацион. Напиток обычно позиционируется как средство №1 для потери веса. Зеленый чай, действительно, способствует расщеплению жиров и ускорению метаболизма.
В то же время, благодаря содержанию антиоксидантов, чай защищает структуру кожи на клеточном уровне, уничтожая свободные радикалы, снимая признаки усталости, разглаживая морщины.
Две чашки напитка способны нейтрализовать негативное воздействие ультрафиолетового излучения, которому подвергается кожа лица во время работы за компьютером.
Кроме того, зеленый чай защищает сосуды, борясь с «плохим» холестерином. Главное, использовать натуральный листовой чай высокого качества.

Продукты замедляющие старение кожи5. Морковь входит в продукты против морщин на лице. Подобно другим овощам и фруктам, кожица которых окрашена в желтый или оранжевый цвет, морковь также может похвастаться наличием бета-каротина, а значит, этот корнеплод поставляет в организм витамин А, необходимый не только для хорошего зрения, но и здоровья кожи.
Есть в моркови и клетчатка, и вода, к тому же, это продукт с низким содержанием сахара.
Для того чтобы получить содержащийся в моркови витамин С в максимальном объеме, нужно помнить о термочувствительности этого соединения. Морковь лучше употреблять сырой, например, сочетая с полезными жирами.

Продукты замедляющие старение кожи6. Шпинат необходимо включать в рацион всем, кто хочет замедлить процесс старения кожи. Для противодействия морщинам важно включать в рацион листовые овощи, особенно, темного цвета. Шпинат – одно из таких растений.
В нем много минералов, защищающих клетки кожи, есть бета-каротин, витамины В, С, белок и антиоксиданты.
Присутствует и одно из важнейших для защиты кожи соединений – витамин Е. Благодаря этому элементу клетки вовремя обновляются, устраняется дряблость, восстанавливается мышечный тонус кожи.

Продукты замедляющие старение кожи7. Капуста — продукт, который благотворно сказывается на кожных покровах.
Овощ важен для кожи наличием витамина С, магния, железа, бета-каротина, клетчатки и зеаксантина. Последний относится также к каротиноидам, являясь сильным антиоксидантом, способным уменьшать число мелких морщин, «гусиных лапок».
Благоприятен зеоксантин и для глаз – пигмент помогает в лечении катаракты и других заболеваний зрения.

Продукты замедляющие старение кожи8. Ягоды — значимые продукты против морщин на лице.  Внимание стоит обращать, в первую очередь, на те, которые окрашены в темные тона – чернику, ежевику, малину. Богаты антиоксидантами и клюква с клубникой.
В них есть антоцианы, витамин С, полезные волокна, минералы, в комплексе оказывающие общее оздоравливающее действие на организм, в том числе способствуя обновлению кожного покрова.
Употреблять ягоды можно и свежими, но не теряют они своих свойств и после заморозки, особенно это касается клюквы и черники. А вот от варенья, джемов, засахаренных ягод лучше отказаться.

Продукты замедляющие старение кожи9. Шоколад — продукт предотвращающий преждевременное появление морщин на лице. Речь идет о настоящем какао-бобами продукте – для молодости кожи полезен только горький шоколад (основной ингредиент в нем должен составлять не менее 80%).
Сырые какао-бобы богаты антиоксидантами, флавоноидами. Есть в них и минералы – высоким содержанием выделяются калий, магний, железо и кальций.
Они защищают клетки кожи, уменьшая количество мелких морщин. Оказывают полезное воздействие и на другие процессы в организме – улучшают пищеварение, восстанавливают уровень энергии, стабилизируют содержание сахара в крови, артериальное давление.
Шоколад необходимо выбирать без добавок и с минимальным содержанием сахара.

 Продукты против морщин10. Сырой миндаль — продукт, который благотворно сказывается на здоровье кожи и замедляет процессы старения. Орех богат белком, но есть в нем и вещества, благоприятно воздействующие на кожу: магний, железо, витамин Е, цинк, клетчатка, мононенасыщенные жиры, медь. Они поддерживают производство коллагена, подавляют окислительный стресс, не давая развиваться воспалениям.

 Продукты против морщин11. Авокадо — продукт, который полезен не только для кожи, но и для сердца, мозга. Плод насыщен витамином Е, клетчаткой, хлорофиллом, водой, витаминами группы В и здоровыми жирами, помогающими защищать клетки кожи.

 Продукты против морщин12. Вишня и черешня входят в список продуктов питания, которые ведут активную борьбу с преждевременным старением. Так же, как и другие ягоды, плоды богаты антиоксидантами, обновляющими кожу, препятствующими окислительным процессам. Они защищают сердце, уменьшают воспаления и способствуют долголетию.
Черешня (наравне с вишней) обладает легким обезболивающим действием, снимая болевые ощущения в суставах, облегчая состояние при мигрени. Благотворно воздействует употребление вишни и на налаживание сна.

 Продукты против морщин13. Семена льна и чиа способны продлить молодость кожи, и предотвратить преждевременное появление морщин. Объединяющим фактором для этих растений является их способность уменьшать количество мелких морщин, благодаря содержанию омега-3 кислот.
Вещества необходимы для защиты клеточных мембран, они не дают коже пересыхать, помогают процессу регенерации.

 Продукты против морщин14. Тыквенные семечки — вкусный и доступный продукт против морщин.
Если коже требуется экстренная помощь – этот продукт стоит немедленно включить в рацион. Семена тыквы полны цинка и хлорофилла – оба питательных вещества очень быстро возвращают коже упругость и гладкость.
А благодаря магнию, тыквенные семечки ещё и подымают настроение, стабилизируют уровень сахара и хорошо влияют на когнитивные функции.

 Продукты против морщин15. Семена подсолнечника — главный источник элемента молодости — витамина Е, а также магния, белка, железа и цинка. В них много клетчатки и, в сравнении с другими семенами и орехами, мало жира, что способствует снижению окислительного стресса в организме и поддержанию молодости и здоровья кожи.

Наряду с употреблением перечисленных продуктов, убедитесь, что организм получает достаточно воды. Кроме того, желательно отдавать предпочтение растительным продуктам, минимизируя содержание пищи животного происхождения. И, конечно, избегайте избытка сахара, кофеина, потребления жирной пищи. Ведь все эти излишества не замедлят сказаться на состоянии кожного покрова.
Защищайте кожу от преждевременного старения, одновременно помогая организму поддерживать здоровье!

 

 

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.