5 полезных продуктов способных навредить коже

Акне – одна из самых часто возникающих проблем с кожей у людей разных возрастов. Диапазон причин, по которым могут появиться угри, широк: от неправильного питания до гормонального дисбаланса. К тому же, от угревой сыпи бывает не так-то легко избавиться. Кремы и гели являются наружными средствами и убирают лишь внешние проявления воспаления, не устраняя причину, поэтому сыпь возникает снова и снова. «Источник зла» стоит искать изнутри, обратив внимание на продукты вызывающие акне. Не секрет, что причиной возникновения проблем с кожей может быть употребление сладких, жирных или кислых продуктов. Но иногда даже «здоровые» продукты приводят к появлению прыщей.

Греческий йогурт продукты вызывающие акне

Обычно этот продукт рекомендуют как составляющую диеты, призванной нормализовать пищеварение, а значит, и на кожу такое питание должно оказывать благотворное воздействие. В йогурте много кальция, витаминов D и В12, белка, пробиотиков (которые призваны бороться с акне). Но т.к. в его составе есть молоко, у людей, чувствительных к молочным продуктам, потребление йогурта может вызвать аллергическую реакцию, в том числе, проявляющуюся и сыпью. И даже если аллергии нет, продукты из молока способствуют образованию слизи, могут вызвать повышенную выработку кожного сала, которое не дает коже дышать через поры и приводит к появлению угрей.

Что делать?

Если после употребления йогурта возникают проблемы с кожей, стоит поискать альтернативу – перейти на употребление продуктов из кокосового или соевого молока. Главное, чтобы продукты были без сахара, т.к. он вызывает изменения уровня инсулина и гормональный дисбаланс, в совокупности эти причины также могут привести к образованию акне. Стоит обратить внимание на альтернативные источники пробиотиков: квашеную капусту, темный шоколад, соленья, кимчхи, яблочный уксус, сырые какао-бобы и другие ферментированные продукты.

Цитрусовые продукты вызывающие акне

Богатые витамином С – лимон, апельсин, лайм, грейпфрут, мандарины – организм большинства людей воспринимает хорошо. Но иногда цитрусовые могут спровоцировать появление акне. Причина – в наличии гистамина. Эти бесцветные кристаллы провоцируют крапивницу, зуд, расстройство пищеварения и даже мигрень. Такие вещества есть и в клубнике, помидорах, некоторых сортах рыбы, но в цитрусовых их количество особенно велико.

Альтернатива

Стать поставщиком витамина С (вместо привычных лимонов и апельсинов) могут яблоки, ананас, дыня. Они гипоаллергенны, содержат много антиоксидантов – веществ, уничтожающих свободные радикалы и улучшающих состояние кожи.

Яйца

Входят в число продуктов, вызывающих аллергию. продукты вызывающие акне
Содержат много белка и витамина D, и, в то же время, ряд сернистых соединений, вызывающих образование газов в кишечнике, вздутие живота и провоцирующих появление прыщей. К тому же, это один из продуктов, закисляющих организм.

Альтернатива

http://cpagettio.com/Bo8V/sub1/sub2/sub3/sub4/sub5

Сохранить

Сохранить

Источником белка вместо яиц могут стать: чечевица, черные бобы, семена льна, нежирная рыба. Эти продукты обладают противовоспалительными свойствами, помогают работе пищеварения и улучшают внешний вид кожи.

Помидоры продукты вызывающие акне

Томаты богаты антиоксидантами и, в принципе, должны помогать очищать кожный покров. Но есть в них и скрытые триггеры акне. В помидорах много все тех же гистаминов. А ещё они относятся к семейству пасленовых, наравне с картофелем, баклажанами, перцем, ягодами годжи. Все эти растения содержат алкалоиды, способные вызывать воспалительные реакции (и не только на коже, но и в пищеварительной системе и суставах). Иммунная система некоторых людей реагирует на алкалоиды как на «захватчиков», рассматривая их как токсичный продукт и не усваивая.

Альтернатива

Если организм откликается на блюда из томатов воспалениями кожного покрова, можно вместо помидоров употреблять в пищу огурцы, кабачки, тыкву, ягоды, оливки, дыню. В этих продуктах содержание калия (и других витаминов и минералов) настолько же высоко, и они не приводят к возникновению аллергии. В тех же оливках, помимо прочего, есть витамин Е и мононенасыщенные жиры, прекрасно воздействующие на состояние кожи и сосудов.

Продукты из пшеницы продукты вызывающие акне

Пшеничный хлеб, бублики, сухарики, макаронные изделия содержат клейковину. Это вещество может спровоцировать появление очагов воспаления на коже.

Альтернатива

Есть и другие виды продуктов по своей питательной ценности не уступающие блюдам из зерновых: просо, дикий рис, амарант, тефф, овес. Углеводы стоит поискать в овощах и корнеплодах – батате, свекле, тыкве, кабачках.

Важно, наряду с осторожным потреблением перечисленных продуктов, не провоцировать организм употреблением заведомо небезопасной (в плане возникновения воспалений) пищи: алкоголя, сыров, сладостей, продуктов, с высоким содержанием насыщенных жиров. Удаление их из рациона поможет быстрее привести кожу в порядок.

Не забывайте и о необходимости отдыха и расслабления – стресс и недостаток сна также негативно сказываются на коже, как и потребление продуктов-провокаторов. Следите за реакцией организма на употребление той или иной пищи: любую проблему, в том числе, с кожей, лучше предотвратить, чем тратить время и средства на дорогостоящее лечение.

Сохранить

 

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *