Полезные свойства шпината

Польза шпината для организма

Шпинат проигрывает по популярности таким овощам, как капуста, сельдерей или листовой салат. Но ничуть не уступает им по количеству полезных веществ и благотворному влиянию на здоровье. Есть, как минимум, 8 причин включить данное растение в рацион — это полезные свойства шпината, о которых далее и пойдет речь. 1. Кладезь питательных веществ В свежих листьях естьДалее→

Тяга к еде: причины и способы устранения проблемы

Как побороть тягу к еде

Возвращаясь домой после долгого трудового дня, не можете избавиться от мыслей о куске пиццы? Или грезите о ведерке мороженого? Эти мысли возникают как бы ниоткуда, но преследуют неотступно. Как побороть тягу к еде в этом случае? Для ученых причина возникновения непреодолимой тяги к еде все ещё неочевидна. Виноваты вкусовые рецепторы, полюбившие пищу определенного вкуса, навязчиваяДалее→

Как стать счастливым

Как стать счастливым человеком: советы

Счастье – это выбор, его не нужно сидеть и ждать, стать счастливым может любой человек, не боящийся трудностей и готовый активно трудиться над достижением целей. Счастливые люди, как правило, не игнорируют заботу о здоровье: правильно питаются, дают организму необходимую физическую нагрузку, ограждают себя от негатива, концентрируются на приятных вещах и общении с дорогими сердцу людьми.Далее→

Управление временем: эффективные способы

Управление временем: эффективные способы

Большинство людей ежедневно пытаются найти дополнительное время для выполнения запланированных задач, приближающих к цели. Дни, проходящие в лихорадочном темпе, приводят к тому, что уровень стресса неуклонно повышается. Так почему же кажется, что у кого-то в сутках больше, чем 24 часа, а кому-то постоянно не хватает времени, чтобы все успеть? Секрет – в умении распоряжаться этимДалее→

Как избавиться от бессонницы ночью без лекарств

Как избавиться от бессонницы ночью

Сон необходим организму для перезарядки. Пытаясь справиться с ворохом обязанностей, многие люди жертвуют сном, выделяя на отдых всего 5 (или и того меньше) часов в сутки. Те же, кто страдает бессонницей, и вовсе с ужасом думают о предстоящем отходе ко сну. Вместо восполнения энергии ночной «отдых» приносит только разочарование и стресс. По своему воздействию наДалее→

Топ продуктов для долголетия и здоровья

Продукты для долголетия — список

Правильное питание, без которого представление о здоровом образе жизни немыслимо – это и отказ от обработанных пищевых продуктов, содержащих химические вещества (многие из которых даже не указаны на этикетке), и игнорирование мучных изделий, изготовленных из злаков, подвергшихся генной модификации. Чтобы прожить долго и сохранить при этом здоровье, стройте рацион с упором на ниже представленный списокДалее→

Какое растительное масло полезнее

Самое полезное растительное масло для здоровья

Выбор растительного масла может оказаться не такой уж и простой задачей, если думать не только о его кулинарных качествах, но и полезности для здоровья. Кроме того, различные сорта отличаются не только вкусом, но и возможностью их использования при готовке. Не все из них, к примеру, годятся для блюд, кулинарная обработка которых требует высоких температур. ВДалее→

Как используют чай матча

Хотите улучшить настроение и наполнить организм энергией естественным способом? Большинство людей, преследуя эти цели, обращают внимание на кофе, сладости или энергетические напитки. Но стоит выбрать более здоровую альтернативу – чай матча. В отличие от обычного зеленого чая, матча растет в тени, его нежные листочки никогда не перегреваются на солнце. Кроме того, они не проходят никакойДалее→

Чем полезны ферментированные продукты

Ферментированные продукты — список, полезные свойства

В стремлении поддерживать оптимальное состояние организма предпочтение обычно отдают сбалансированной диете и спорту. Но не лишним будет и включить в рацион ферментированные продукты. В процессе ферментации происходит химический распад веществ под воздействием бактерий, дрожжей и других микроорганизмов. С помощью лактоферментации сырые продукты превращаются в легкоусвояемые, ферментированные версии. Эти «модернизированные» продукты наполняются ферментами, питательными веществами, здоровымиДалее→

Способы повышения тестостерона у мужчин

Как повысить тестостерон у мужчины в домашних условиях

Тестостерон – ключевой гормон мужской половой системы. Есть он в небольших количествах и в женском организме. Во время полового созревания этот гормон становится основной движущей силой физических изменений, происходящих в мужском теле. Гормон отвечает за рост мышц, понижение тембра голоса, волосяной покров. После достижения тридцатилетия уровень тестостерона начинает снижаться. С возрастом, мужчины все чаще могутДалее→