О присутствии бета-каротина в составе растений говорит их яркий (оранжевый, желто-красный) цвет. О том, что он содержится во многих овощах и фруктах с сочной расцветкой догадываются многие, но не все знают бета-каротин для чего нужен организму. Вещество укрепляет иммунитет, полезно для кожи, повышает остроту зрения, поддерживает неврологическую функцию. Однако у каротиноида есть и побочные эффекты,Далее→
Ухудшение зрения с возрастом не является чем-то обязательным. Во многом острота зрения зависит от образа жизни. Обогащая ткани глаза питательными веществами, можно даже в пожилом возрасте хорошо видеть. Более того, если зрение начало ухудшаться, процесс можно остановить и даже повернуть вспять. Главное знать, какие продукты улучшают зрение. Лютеин и зеаксантин На способность видеть предметы (хотьДалее→
Сердечная мышца уникальна: несмотря на то, что по внешнему виду она похожа на скелетную мышечную ткань, по функционалу – ближе к гладким мышцам. Ведь именно благодаря миокарду сердце способно совершать непрерывные ритмичные движения, сокращаться. Каждую минуту по артериям устремляется около пяти литров крови. Чтобы самый важный орган служил долго и без сбоев, сердечную мышцу необходимоДалее→
Шпинат проигрывает по популярности таким овощам, как капуста, сельдерей или листовой салат. Но ничуть не уступает им по количеству полезных веществ и благотворному влиянию на здоровье. Есть, как минимум, 8 причин включить данное растение в рацион — это полезные свойства шпината, о которых далее и пойдет речь. 1. Кладезь питательных веществ В свежих листьях естьДалее→
Правильное питание, без которого представление о здоровом образе жизни немыслимо – это и отказ от обработанных пищевых продуктов, содержащих химические вещества (многие из которых даже не указаны на этикетке), и игнорирование мучных изделий, изготовленных из злаков, подвергшихся генной модификации. Чтобы прожить долго и сохранить при этом здоровье, стройте рацион с упором на ниже представленный списокДалее→
Выбор растительного масла может оказаться не такой уж и простой задачей, если думать не только о его кулинарных качествах, но и полезности для здоровья. Кроме того, различные сорта отличаются не только вкусом, но и возможностью их использования при готовке. Не все из них, к примеру, годятся для блюд, кулинарная обработка которых требует высоких температур. ВДалее→
Хотите улучшить настроение и наполнить организм энергией естественным способом? Большинство людей, преследуя эти цели, обращают внимание на кофе, сладости или энергетические напитки. Но стоит выбрать более здоровую альтернативу – чай матча. В отличие от обычного зеленого чая, матча растет в тени, его нежные листочки никогда не перегреваются на солнце. Кроме того, они не проходят никакойДалее→
В стремлении поддерживать оптимальное состояние организма предпочтение обычно отдают сбалансированной диете и спорту. Но не лишним будет и включить в рацион ферментированные продукты. В процессе ферментации происходит химический распад веществ под воздействием бактерий, дрожжей и других микроорганизмов. С помощью лактоферментации сырые продукты превращаются в легкоусвояемые, ферментированные версии. Эти «модернизированные» продукты наполняются ферментами, питательными веществами, здоровымиДалее→
Молочница или кандидоз — одно из самых неприятных женских заболеваний, которое при отсутствии своевременного лечения может перейти в хроническую форму. При первых же ее симптомах врачи рекомендуют проводить терапию с помощью пероральных и местных антимикотиков. Препараты против молочницы у женщин выпускаются в различных формах — таблетках, капсулах, растворов, кремов, свечей и даже спреев. Использование местныхДалее→
Одним из гормонов, непосредственно влияющих на наше настроение, является серотонин. Когда уровень нейромедиатора в норме, человек позитивен, легко справляется со стрессом, не имеет проблем со сном. Его дефицит – среди главных причин развития депрессии. Поэтому не удивительно, что многих людей волнует вопрос, как повысить серотонин в организме. Гормон производится из аминопропионовой кислоты (более привычное еёДалее→
