Полезные свойства шпината

Польза шпината для организма

Шпинат проигрывает по популярности таким овощам, как капуста, сельдерей или листовой салат. Но ничуть не уступает им по количеству полезных веществ и благотворному влиянию на здоровье. Есть, как минимум, 8 причин включить данное растение в рацион — это полезные свойства шпината, о которых далее и пойдет речь. 1. Кладезь питательных веществ В свежих листьях естьДалее→

Топ продуктов для долголетия и здоровья

Продукты для долголетия — список

Правильное питание, без которого представление о здоровом образе жизни немыслимо – это и отказ от обработанных пищевых продуктов, содержащих химические вещества (многие из которых даже не указаны на этикетке), и игнорирование мучных изделий, изготовленных из злаков, подвергшихся генной модификации. Чтобы прожить долго и сохранить при этом здоровье, стройте рацион с упором на ниже представленный списокДалее→

Какое растительное масло полезнее

Самое полезное растительное масло для здоровья

Выбор растительного масла может оказаться не такой уж и простой задачей, если думать не только о его кулинарных качествах, но и полезности для здоровья. Кроме того, различные сорта отличаются не только вкусом, но и возможностью их использования при готовке. Не все из них, к примеру, годятся для блюд, кулинарная обработка которых требует высоких температур. ВДалее→

Как используют чай матча

Хотите улучшить настроение и наполнить организм энергией естественным способом? Большинство людей, преследуя эти цели, обращают внимание на кофе, сладости или энергетические напитки. Но стоит выбрать более здоровую альтернативу – чай матча. В отличие от обычного зеленого чая, матча растет в тени, его нежные листочки никогда не перегреваются на солнце. Кроме того, они не проходят никакойДалее→

Чем полезны ферментированные продукты

Ферментированные продукты — список, полезные свойства

В стремлении поддерживать оптимальное состояние организма предпочтение обычно отдают сбалансированной диете и спорту. Но не лишним будет и включить в рацион ферментированные продукты. В процессе ферментации происходит химический распад веществ под воздействием бактерий, дрожжей и других микроорганизмов. С помощью лактоферментации сырые продукты превращаются в легкоусвояемые, ферментированные версии. Эти «модернизированные» продукты наполняются ферментами, питательными веществами, здоровымиДалее→

Препараты от молочницы

Препараты против молочницы у женщин

Молочница или кандидоз — одно из самых неприятных женских заболеваний, которое при отсутствии своевременного лечения может перейти в хроническую форму. При первых же ее симптомах врачи рекомендуют проводить терапию с помощью пероральных и местных антимикотиков. Препараты против молочницы у женщин выпускаются в различных формах — таблетках, капсулах, растворов, кремов, свечей и даже спреев. Использование местныхДалее→

Продукты повышающие серотонин в организме

Как повысить серотонин в организме

Одним из гормонов, непосредственно влияющих на наше настроение, является серотонин. Когда уровень нейромедиатора в норме, человек позитивен, легко справляется со стрессом, не имеет проблем со сном. Его дефицит – среди главных причин развития депрессии. Поэтому не удивительно, что многих людей волнует вопрос, как повысить серотонин в организме. Гормон производится из аминопропионовой кислоты (более привычное еёДалее→

Польза и вред йогурта

Польза домашнего йогурта

Йогурт – знакомое многим с детства лакомство, ничуть не менее желанное, чем мороженое. По сути, он является одной из форм простокваши. Ферментация может происходить и благодаря имеющимся в составе продукта бактериям. Но при промышленном производстве, йогурт обогащают молочнокислыми бактериями. При этом в состав продукта часто вводятся красители, ароматизаторы, имитирующие запах и вкус фруктов. Поэтому пользаДалее→

Полезные и вредные свойства сыра

Полезные свойства сыра

Образуется конечный продукт в процессе створаживания молока (аналогично йогурту). Какой вид сыра получится в итоге, зависит от использующихся при этом кислот и ферментов. Этот выбор оказывает влияние и на консистенцию, и на внешний вид, и на вкусовые качества сыра. Для тех, кто не мыслит и дня без кусочка любимого лакомства, приятной новостью будут ниже перечисленныеДалее→

Продукты для правильной сбалансированной диеты

сбалансированная диета

Правильная сбалансированная диета — то, к чему стремятся многие. Так почему же это желание так сложно осуществить? Кого-то пугает необходимость отказаться от привычного образа питания, а кому-то мешают опасения, что новый рацион оставит голодным. Но есть продукты, одновременно, здоровые, полезные, хорошо насыщающие, и при этом не слишком калорийные. Самая сбалансированная диета обязательно должна включать вДалее→