7 вариантов здорового завтрака

Полезные завтраки на каждый день

Вкусный и полезный завтрак на каждый день способен зарядить организм энергией и хорошим настроением. Поэтому пропуск завтрака – плохая идея и отсутствие времени не оправдание. Дополнительные 15 минут дрёмы после звонка будильника не помогут выспаться лучше, целесообразнее их употребить на подготовку первой за день трапезы. После ночного отдыха организму необходимо заново налаживать обмен веществ иДалее→

Продукты для похудения живота

продукты для похудения живота — список

Жир, который опоясывает внутренние органы, базируется в брюшной полости. Он не только уродует фигуру, но и представляет серьезную угрозу для здоровья. По этой причине многих интересует ответ на вопрос: какие продукты способствуют похудению живота и талии. Такой жир называется висцеральным, и избавиться от него бывает нелегко, даже при соблюдении диеты и спортивного режима. Причем касаетсяДалее→

11 причин включить в рацион томаты

Польза томатов для здоровья

Вкусные, сочные, обладающие сладким, иногда травянистым, вкусом томаты присутствуют во многих кухнях мира. Польза помидоров для здоровья неоценима. Необходимость включить их в ежедневный рацион обусловлена многими причинами. 1. Наличие ликопина Польза томатов в первую очередь обусловлена присутствием ликопина — сильнейшего антиоксиданта. Чем ярче окрашен плод, чем насыщеннее цвет, тем больше в нем содержится ликопина. ВеществоДалее→

15 продуктов против морщин

Продукты против морщин

Преждевременное старение может затрагивать как женщин, так и мужчин, отражаясь негативно не только на здоровье, но и на внешнем виде. Женщины тяжелее переносят появление ранних морщин, стараясь минимизировать их количество и предотвратить появление новых всеми доступными средствами. Не стоит забывать и о помощи изнутри – правильно составленном рационе. Пища имеет прямое отношение к тому, насколькоДалее→

12 причин постоянного чувства голода и способы борьбы с ними

Чувство голода после еды — причины

Урчание в желудке, мечты об очередной вкусности, неутолимое чувство голода – и это при нормальном, на первый взгляд режиме питания. Так почему же чувство голода не покидает даже после плотной трапезы? Ознакомьтесь со списком — чувство голода после еды причины — провоцирующих такое состояние и способами держать голод под контролем. Игнорирование приемов пищи Надеясь «сэкономить»Далее→

Как бороться с компульсивным перееданием

компульсивное переедание, как бороться

Вспомните, сколько раз вы обнаруживали себя сидящими на диване «в обнимку» с пакетом чипсов, фисташек или ведерком мороженого? Если одно лишь воспоминание о съеденном вызывает приступ голода, есть вероятность, что так заявляет о себе компульсивное переедание. Причинами неконтролируемого обжорства могут быть: пропуск приемов пищи; недостаточное количество белка в рационе; слишком быстрое потребление еды; плохой сон;Далее→

5 самых полезных продуктов для женского здоровья

продукты полезные для женского здоровья

Когда речь идет о здоровье женщины, в первую очередь на ум приходят гормональные проблемы, беспокойство о старении кожи, проблемы с пищеварением и лишним весом, работой сердца. Помочь организму работать бесперебойно и обеспечивать не только здоровье «изнутри», но и внешнюю красоту, могут доступные продукты полезные для женского здоровья, найти которые можно на ближайшем рынке. Зеленые яблокиДалее→

5 полезных продуктов способных навредить коже

Акне – одна из самых часто возникающих проблем с кожей у людей разных возрастов. Диапазон причин, по которым могут появиться угри, широк: от неправильного питания до гормонального дисбаланса. К тому же, от угревой сыпи бывает не так-то легко избавиться. Кремы и гели являются наружными средствами и убирают лишь внешние проявления воспаления, не устраняя причину, поэтомуДалее→

Нервная орторексия: когда здоровое питание становится опасным

При некоторых психических отклонениях человек становится заложником своих моделей поведения. Кто-то одержим чистотой, кто-то стремлением похудеть. Но есть еще одно состояние — нервная орторексия, представляющая собой патологическую одержимость здоровым образом жизни. Это редкое психическое отклонение, конечно, никоим образом не дискредитирует сам здоровый образ жизни, который обеспечивает должный уровень качества жизни, способность организма справляться с физическимиДалее→

Эффективные способы избавления от зубной боли

На сегодняшний день придумано множество способов, как избавиться от зубной боли дома без посещения стоматологического кабинета. Их эффективность зависит от степени болевого синдрома и поражения эмалевой поверхности. Существуют, как медикаментозные, так и народные средства, действие которых направлено на подавление симптоматики, а не на причины. Они способны временно снять острые неприятные ощущения, но без посещения стоматолога,Далее→